美容ライターの継田理恵さん考案した簡単にお腹をへっこめる体幹トレーニングが話題です。
やり方は超簡単!足のつま先を立て10秒キープするだけ!

taikan0

余裕がある人はさらに片足ずつ上げてみる。
taikan1

これなら誰でもできそうですね。



お正月に油断してお腹にプニ肉ついていませんか?
腹筋がしっかりしていないと、­内臓の位置も下がってきて、放っておくとどんどんオバサン体型になってしまうとの事。
思い立ったが吉日。是非お試しあれ。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。